PHOTOS

Salut les marathoniens!! Ci joint les photos de vos exploits...(copier adresse URL ci dessous)

http://picasaweb.google.fr/jphbernier/SEMIAURAYVANNES2010?authkey=Gv1sRgCNuZ9svU6P6Rag#

Les résultats

Semi-marathon	class	Temps
Stéphane Ropert - Baulon (35)	303	01:29:36
Jean-Pierre Martin - St Gilles (35)	435	01:33:05
Stéphane Le Morvan - Nantes (44)	526	01:33:50
Laurent Brault - Treffendel (35)	940	01:39:43
Olivier Bignon - Nantes (44)	1410	01:44:27
Cédric Braud - Nantes (44)	2254	01:51:41
Christèle Messe - Le Petit Fougeray (35)	2382	01:52:04
Bertrand Guegano - Treilleres (44)	2459	01:53:38
Laurent Bignon - Le Petit Fougeray (35)	2937	01:57:54
Anne Bignon - Chanteloup (35)	2952	01:58:01
Gareth Robson - Beckenham (Londres)	3048	01:59:45
Olivier Bernier - Mordelles (35)	3697	02:07:43
Arnaud Delmasse - Treilleres (44)	3836	02:11:19
10 km	Class	Temps
Yann Le Gal (35)	167	00:47:35
Nathalie Bignon	592	01:02:23
Meurisse Géraldine NANTES	598	01:02:45
Isabelle Maquin	706	01:08:27

PICNIC

Le dimanche midi nous vous proposons de nous retrouver autour d'un picnic chez Thierry et Gaëlle avant le départ de la course.
Nous organiserons des navettes pour déposer les coureurs sur la ligne de départ.
Rendez vous le dimanche à 10h30 au stand AEPM dans le village-partenaires au stade Kercado (à côté du retrait des dossards).
Pour ceux qui ne l'auraient pas encore fait, merci de confirmer votre présence (+ conjoint, enfants et amis) pour ce picnic.
A dimanche...

PLAN D'ENTRAINEMENT SEMI OU 10KMS

La date de la course approche, et avec les vacances c'est le moment idéal pour se mettre en place un plan d'entrainement. Je vous invite à vous rendre sur le site
http://www.athlete-endurance.com/
très bien fait avec un tas de conseils et d'explications sur la préparation à la course à pied.

Vous y trouverez également le plan d'entrainement adapté à vos objectifs
www.athlete-endurance.com/plan-entrainement-courseapied/entrainement-semi-marathon-15km.

Sortez les baskets du placard...

C'est parti !!

A 8 semaines de la course, il est temps de penser à la préparation. Certains l'ont déjà lancée la semaine du 14 juillet avec quelques jours acharnés de VTT dans les Alpes de Haute Provence.... C'est peut être le secret pour mieux aborder la côte du Bono!! On verra.
En tout cas, au ravitaillement d'après course il y avait de l'engagement.

INSCRIPTIONS

N'oubliez pas de vous inscrire à l'épreuve de votre choix, pour cela il vous faut retourner un formulaire que vous trouverez sur le site http://www.aurayvannes.com/.
Il y a au total plus de 6000 participants, il faut donc s'inscrire rapidement car le nombre de participants est limité.

Il est nécessaire de présenter une attestation médicale de "non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition" de moins d'un an.

Les dossards peuvent être envoyés à domicile ou être retirés à Vannes au stade de Kercado le matin même de la course.

ET PENSEZ A LA PREPARATION!! PLUS QUE 10 SEMAINES AVANT L'EPREUVE...

Infos

La lettre d'Auray-Vannes - Mercredi 19 Mai 2010

ATTENTION : 10 KM et SEMI-MARATHON

Pour l'inscription , Changement de tarif le 1er Juin 2010